odzywki a

Ikis nie wiem nie robi takowych rekordów ale 170x4-5 w mc pójdzie na Barki dźwigam małe ciężary. Marian17 hhe Marian dzięki dzięki ;) dasz rade zetniesz fat i dziewczyny na plaży twoje ;)) AIDIS Horse power + xplode. Tylko musisz mieć 2 puszki horse a to wychodzi drożej ;) Biorę odżywki ;) i mam tabsy lajtowo je połykam ;) ale chwyciłem inny [...]

Odżywki są tylko dodatkiem do diety i uzupełniają w niej braki. Kulturystyka to sport sylwetkowy, a jesteś tym co jesz. Każdy ogarnięty Ci powie że dieta to podstawa

Co mogę dodać zamiast odżywki białkowej, ponieważ tak owej nie posiadam, a chyba nie kupię 60g. I bez słodzika bardzo jest gorzkie? Mniej słodzika mogę dać? Przyznam szczerze, że mam problem z jedzeniem (anoreksja) > temat blokada psychiczna w dziale zdrowia, i nie wiem czy dać słodzik czy nie ..

Za dużo mleka wiec wlałes, a/albo za mało odżywki.

a jakieś pomysły jak zrobić lody bez odżywki białkowej ? Może dać ubitą pianę z białek jaj Co myślicie Bo mam akurat 450 gram czerwonej porzeczki świeżej i myślę zamrozić ją dzisiaj, na jutro. PS:nie muszą być białkowe Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-07-10 23:08:52

spory jestes wariacie, ale pudzian jest wiekszy, a zrobil swoje miesnie w niecale 12 miesiecy otkad trenuje mma. przeciesz mariusz wczesniej jezdzil tirami i rozwozil odzywki... zal...

A więc wyszło mi coś takiego. Moje codzienne zapotrzebowanie -> ( bazując się na potreningu.pl) Współczynnik BMR 1817.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3134.95 Węglowodany 55% 1724.22kcal = 431.06gram Białko 15%% 470.24kcal = 117.56gram Tluszcz 30% 940.48kcal = 235.12gram Tak jak powiedziałem wcześniej, ważę 68kg przy 186cm. Chciałbym przytyć [...]

A jak bym zrobił tylko z 2 jaj i 125g twarogu bez odzywki białkowej wyszedłby dobrze? I ewentualnei co dać w zamian za odżywkę jak coś?

bo w sumie szkoda mi kasy na te odzywki ale jade na saa i chcialbym w trakcie cyklu na maksa wykorzystac towar maiłem nadzieje ze białko + jakies węgle wyjdzie na to samo co gainer, a cenowo wyjdzie taniej

"porcja białka ma srednio 30g" wg kogo?? cykl na saa robisz a nie wiesz ile odzywki brac??

ok bede sie starał cos z tym zrobic a jakieś odżywki cos na prawde mocnego na mase ?

Ćwiczysz 4 lata a podchodzisz do tego bardzo amatorsko. Zacznij jeść. Suplementy / Odżywki przy Twojej wadzę bym odpuścił... Zmień trening... Bo "ból, pot i łzy" o treningu dobrze nie świadczą. ANKIETA działu...

kurde no dziękuje za takie komentarze. A co do starania to kurde nie po to sie 3ma dietę, kupuje odżywki i zapieprza na siłowni. Żeby w wakacje zrobić sobie wolne.. cały czas trzeba do przodu dopóki mogę. Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2012-04-25 20:52:36

Dziś otrzymałem przesyłkę z tym białkiem (wiśniowo-czekoladowe). Paczka - 2270g i w środku jest JAKAŚ miarka (bez opisu, ale w porównaniu z pojemnością miarki olimp - ma 30 czegoś.. Możę "cc") Na opakowaniu jest o spożywaniu 3 miarek na porcję (porcja = 30g odżywki), no i teraz nie wiem - czy to faktycznie mają być TE 3 miarki? Wyczytałem, że w [...]

Tak wysokie dawki są po prostu niezdrowe. Metabolizm aminokwasów związany jest z produkcją amoniaku, którego neutralizacja odbywa się z zaangażowaniem enzymów wątrobowych. Wysoka podaż białka - obciąża wątrobę, której enzymy posiadają określoną wydajność i mogą wręcz nie dać sobie rady z nadmiarem amoniaku doprowadzając do podtrucia. Zwłaszcza [...]

Powinienem był dodać, że takie przyrosty możliwe są głównie w pierwszym roku. Mój starszy brat jak zaczynał ćwiczyć, to w pierwszym roku zrobił 15 - 20 kg masy, a w drugim roku już mniej, będąc bardziej zaawansowanym przyrosty są małe i to jest normalne. Jak to kiedyś napisał pewien gość, który jest znawcą: Aha - ćwiczysz i nie ma efektów? WARIANT [...]

[...] Regeneracja mięśniowa +2 brak zakwasow i brak skurczow 4) Wzrost siły ciezko do ocenienia 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej 6) Jakość treningu +3 znacznie lepsza niz bez jakiejkolwiek odzywki 7) Pobudzenie +1 delikatne bez szalu ale to w koncu sw a nie silownia gdzie ma byc pompa ;) Ocena ogolna 5/6 minus to oczywiscie dosyc wysoka cena :(

Ja się na redukcji wspomagam węglami. Dlaczego już wyjaśniam-treningi są u mnie bardzo intensywne i przekrojowe.Różne strefy przemian energetycznych. Chodzi o komfort samopoczucia na treningu jak i o to,żeby intensywność utrzymać na jak najwyższych obrotach wraz z czasem pracy. Wielu moich kolegów robi tak samo.Oczywiście zdaję sobie [...]

Nie chcę wydawać kasy na odżywki, wolę ją przeznaczyć na dietę, która do tanich nie należy. Mam zamiar kupić białko, aby dawać je po treningu - czy je odpuścić? Kupić dalej WPC od UNS, czy polecacie inne w podobnej cenie? Jakie witaminy i minerały kupić? Czy wszystkie będą takie same, a będą się różniły tylko ceną?

Chodzi mi o dietę , którą przedstawiłeś robiąc redukcję . Wynika z niej , że do 4 posiłków spożywasz po 10 gram koncentratu białkowego . a hydrolizatu 40g. Może to głupie pytanie , ale do czego dotyczą ilości gramowe ilości białka ilości odżywki?